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कार्यालय अध्यक्ष: आराम से बैठने का महत्व

Matthew Johnson द्वारा सितंबर 12, 2023 को पोस्ट किया गया
आज आपको पता चलेगा कि मार्केटप्लेस में ऑफिस की कुर्सी की विभिन्न किस्में हैं और जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से सही है, वह निश्चित रूप से एक आंख खोलने वाला है।पहली और सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से आपको इस पर विचार करने की आवश्यकता है जब एक कार्यालय की कुर्सी प्राप्त करने का निर्णय लेना उस समय की अवधि हो सकती है जिसे आप अपनी सुबह पूरे सुबह में बिताएंगे। आपको याद रखना चाहिए कि लंबे समय तक आराम से बैठने की क्षमता होना महत्वपूर्ण है। अपने आप को एक कुर्सी प्रदान नहीं करने से जो आपको काम करने के लिए आपकी यात्रा के दौरान आराम और समर्थन प्रदान करेगा, जिससे सड़क के नीचे समस्याएं वापस आ सकती हैं।आपको पता चलेगा कि अब हमारे पास बहुत सारे विकल्प हैं जो सामान्य और एर्गोनोमिक कार्यालय कुर्सियों दोनों पर मानक के रूप में आते हैं, जैसे कि उदाहरण के लिए सीट, ऊंचाई और काठ का समर्थन समायोजन। हालाँकि, आप पा सकते हैं कि विकल्प कई सस्ते मानक मॉडल के साथ अतिरिक्त आइटम के रूप में आते हैं।एक विशेषता जो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपकी कुर्सी के पास है या नहीं, क्या एर्गोनोमिक या मानक अच्छा काठ का समर्थन है क्योंकि यह आपकी रीढ़ पर तैनात किए जा रहे किसी भी तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है क्योंकि आप समय की विस्तारित अवधि के लिए बैठे हैं। कुछ प्रकार की कुर्सियों पर, विशेष रूप से एर्गोनोमिक वाले आपको पता चलेगा कि उन्हें एक काठ का समर्थन समायोजन तंत्र दिया जाता है, जो आपको बैकरेस्ट तैयार करने की अनुमति देता है जो आपकी रीढ़ और रीढ़ को इष्टतम समर्थन प्रदान करता है।अगला जब आप एक कुर्सी को खरीद सकते हैं और खरीद सकते हैं जिसमें उस पर एक झुकाव तंत्र शामिल है क्योंकि यह आपके सिस्टम को थोड़ा और पुनरावर्ती बैठने की स्थिति में रखने में मदद कर सकता है और वास्तव में किसी के शरीर के और अधिक तनाव को लेने में मदद करता है। जब आप अपनी कुर्सी को कहीं अधिक पुनरावर्ती स्थिति में रखने की स्थिति में होते हैं, तो आप अपने आसन को बढ़ाने और लंबे समय तक समस्याओं की समस्या के वार्ड में मदद करने के लिए अधिक प्रवण होते हैं।जब आप कुर्सी खरीद सकते हैं, जिसमें सिंक्रो घुटने के झुकाव का अतिरिक्त विकल्प होता है। यह तंत्र आपको पैरों को फर्श पर सपाट रखने में सक्षम बनाता है, भले ही कुर्सी या तो ईमानदार या पुनर्प्राप्त स्थिति में हो। याद रखें कि जब आप पैरों को फ्लैट करने की स्थिति में होते हैं, तो आप एक एर्गोनोमिक रूप से सही स्थिति के भीतर बैठे फर्श पर होते हैं और इसलिए सही स्थिति में रहने के लिए अपने आसन की मदद करते हैं। यह तंत्र कुर्सी के पीछे की तुलना में एक व्यक्ति के अपने पैरों को एक कोण पर एक कोण पर फिर से जोड़कर कार्य करता है।यह सुनिश्चित करने के लिए एक और विकल्प यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने काम के दिन अपने डेस्क पर आराम से बैठे हैं, अपनी कुर्सी पर एक हेडरेस्ट का समावेश हो सकता है। यह सुविधा विशेष रूप से लम्बे लोगों के लिए अच्छी हो सकती है, जिन्हें अपनी कुर्सी का उपयोग करने के लिए अतिरिक्त समय बिताना पड़ता है, जो कि एक पुनर्प्राप्ति की स्थिति में है, यह इन रीढ़ और निचली रीढ़ के शीर्ष में सहायता करने में मदद कर सकता है। आजकल आपको पता चलेगा कि सामान्य मानक मध्य पीठ के विपरीत बहुत सारी कार्यकारी कुर्सियों को एक उच्च बैक फीचर दिया जाता है।याद रखें कि यदि आप एक कार्यालय की कुर्सी का चयन कर रहे हैं, तो आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि आप अपने डेस्क पर नियमित आधार पर कौन से कर्तव्यों को समाप्त कर देंगे और यह पता लगाने की कोशिश करें कि प्रत्येक दिन कितनी देर तक आपकी कुर्सी पर बैठा रहेगा। इन बिंदुओं को दिल से रखकर आपको उस कुर्सी की खोज करने में सक्षम होना चाहिए जो आपकी वरीयताओं के लिए उपयुक्त है और आपकी सुबह में अधिक आराम से बैठने में आपकी सहायता करती है।...

एक ग्रीवा तकिया के लाभ

Matthew Johnson द्वारा फ़रवरी 23, 2023 को पोस्ट किया गया
गर्भाशय ग्रीवा तकिए गर्दन को विशेष वक्रता देने के आदी हैं ताकि नींद के दौरान तंत्रिका जड़ों के लिए कोई जलन कम हो जाए। एक फोम ग्रीवा तकिया नींद के दौरान रीढ़ के साथ गर्दन और सिर को अच्छी तरह से गठबंधन रखता है। यह गर्दन पर तनाव को बहुत कम कर देता है, इस प्रकार एक बेहतर रात का आराम प्राप्त करता है। क्योंकि श्वास मार्ग भी संरेखित हो जाता है, जब भी एक ग्रीवा तकिया का उपयोग किया जा सकता है, तो खर्राटों को काफी कम कर दिया जाता है।किसी भी कॉस्मेटिक प्रक्रिया के बाद, सिर और गर्दन को निर्बाध आराम के लंबे हिस्सों की आवश्यकता होती है। ऐसे उदाहरणों में एक ग्रीवा फोम तकिया सबसे अधिक फायदेमंद होता है क्योंकि यह दर्द मुक्त आराम प्रदान करता है और इसके अलावा गर्दन में मांसपेशियों में तनाव को कम करता है। ग्रीवा तकिए व्यक्तिगत गर्दन के आकार के अनुसार आकार बदलते हैं ताकि वे उन लोगों द्वारा उपयोग के लिए उत्कृष्ट हों जो खुद को फाइब्रोमायल्गिया या सीएफएस जैसी बीमारियों का अनुभव करते हैं।गर्दन के दर्द के मामले में, गर्भाशय ग्रीवा तकियों का उपयोग किया जाना चाहिए क्योंकि वे गर्दन के शारीरिक संरेखण की पेशकश कर सकते हैं और गर्दन के तनाव से राहत देने में सहायता कर सकते हैं। ग्रीवा तकिए नींद के दौरान अवांछित गर्दन की मांसपेशियों के संकुचन को कम करने में सहायता करते हैं, जिससे सुबह की गर्दन के दर्द की घटनाएं काफी कम हो जाती हैं।कार्पल टनल सिंड्रोम का अनुभव करने वाले मरीजों को ग्रीवा तकिए का लाभ होता है, क्योंकि वे रीढ़ और गर्दन के जोड़ों को आराम देते हैं। गर्दन की मांसपेशियों को कमजोर और संकट में डालने के बाद ग्रीवा गर्दन तकिए भी मदद करते हैं।सर्वाइकल तकिए उपचार के लिए चिकित्सक द्वारा दुनिया भर में उपयोग किए जाने वाले समर्थन का समर्थन करते हैं। तकिया झूठ बोलने या व्यायाम करते समय गर्दन, पीठ, हाथ और पैरों के लिए समर्थन प्रदान करता है।फोम ग्रीवा तकिए बेहतर दबाव बिंदुओं के लिए वजन और राहत का समान वितरण प्रदान करता है। वे बेहद मददगार हैं कि क्या आप अपनी पीठ पर सोते हैं या अपनी तरफ। उचित ग्रीवा संरेखण कोमलता और समर्थन बनाए रखते हुए, इष्टतम नींद आराम प्रदान करता है। ये तकिए फोम से बने होते हैं ताकि वे 70 डिग्री सेंटीग्रेड के रूप में तापमान पर आराम की पेशकश करें।कुछ ग्रीवा तकिए में एयर गद्दे पंप एडजस्टेबिलिटी अस्वेल शामिल हैं। वे आसानी से समायोज्य हैं ताकि आप अपने व्यक्तिगत आराम के अनुसार इसे बढ़ा सकें या कम कर सकें। क्योंकि ग्रीवा तकिए को अधिकतम आराम के लिए समायोजित किया जा सकता है; वे शानदार नींद लेने और हवा को प्रसारित करने के लिए आमंत्रित करने में सहायता करते हैं। वे लोचदार बल बिल्डअप में से कोई भी प्रदर्शित नहीं करते हैं जो अन्य तकिए आम तौर पर दिखाते हैं।कई बार सिरदर्द अशांत नींद, गर्दन में दर्द और असहज नींद के आसन से जुड़े होते हैं। सर्वाइकल फोम तकिए इस तरह के उदाहरणों को एक छोटी से कम मात्रा में कम करते हैं। कई फोम तकिए में रोल अस्वेल शामिल हैं। इन रोल का उपयोग गर्दन के घटता का समर्थन करने और अधिकतम समर्थन सुनिश्चित करने के लिए किया जा सकता है। कुछ ग्रीवा फोम तकिए गर्दन की सहायता करने और अधिकतम आराम पेश करने के लिए विस्तार प्रदान करते हैं।ग्रीवा भराव फाइबर के साथ फोम के साथ बनाया जाता है। फाइबर साइड स्लीपर्स के लिए आदर्श है जबकि बैक सपोर्ट को फोम तकिए द्वारा आपूर्ति की जाती है। यदि आप दोनों पदों पर सोते हैं, तो फोम और फाइबर दोनों का संयोजन होता है।गर्भाशय ग्रीवा फोम तकिए गर्दन के दर्द से पीड़ित या किसी भी समस्या के लिए सबसे अच्छे हैं। ये तकिए आरामदायक हो गए हैं और नींद के दौरान आपके शरीर को बहुत समर्थन देते हैं।नेल मूर ने लंबे समय से गर्दन और पीठ दर्द का अनुभव किया है और इसमें एक निरंतर राहत की तलाश है। उसे विभिन्न प्रकार के तकिए मिले जो राहत लाते थे और अन्य लोगों के साथ जानकारी साझा करने की कामना करते थे जो बिल्कुल समान समस्याओं से जूझ रहे हो सकते हैं। वह एक इंटरनेट साइट भी बनाती है, जहां लोगों को तकिए मिलेंगे जो बहुत आराम लाए हैं। यह वास्तव में आशा है कि आपके द्वारा यहां खोजे जाने वाले यह लेख निस्संदेह आपकी यात्रा में एक उत्कृष्ट तकिया में आपकी मदद करेंगे।...

जूते हर जगह!

Matthew Johnson द्वारा नवंबर 14, 2021 को पोस्ट किया गया
जो व्यक्ति जूते सोचते हैं कि जूते भ्रमित होते हैं। आराम और समर्थन कि जूता आपूर्ति महत्वपूर्ण है। वास्तविकता में, अनुचित जूते पहनने से अधिक हो सकता है तो बस पैर खराश हो सकते हैं।एक ऐसा जूता पहनना जो समर्थन नहीं करता है या गलत आकार में पीठ दर्द के साथ -साथ स्पाइनल की चोट भी हो सकती है। पैर में संकट कम से कम पीठ दर्द की तुलना में न्यूनतम है। एक उचित रूप से फिटिंग जूता होने का मतलब यह नहीं है कि आपको एक जूता लेने की आवश्यकता है जो भयानक है।डिपार्टमेंट स्टोर, मॉल, जूता स्टोर, और बहुत कुछ में आपके लिए बहुत सारे विकल्प हैं। खरीदने से पहले जूते पर कोशिश करना महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करना कि पैर की उंगलियां बहुत तंग नहीं हैं, लेकिन रीढ़ ठीक से फिट बैठता है महत्वपूर्ण टुकड़े हैं। क्या आर्क के लिए समर्थन है? यदि आप कुछ कारणों से जूते का उपयोग करने जा रहे हैं, तो आपको एक विशेष जूते की आवश्यकता होगी?उदाहरण के लिए, ट्रेकिंग करते समय लंबी पैदल यात्रा के जूते आवश्यक हैं। उनके उच्च टॉप्स चुनौतीपूर्ण मैदान पर टखनों का समर्थन करने में मदद करते हैं। यदि आप एक रेस्तरां में काम करते हैं, तो आप एक ऐसा जूता चुनना चाह सकते हैं जो स्लिप प्रतिरोधी हो।आदर्श जूता ढूंढना केवल आपके पैरों को अधिक आरामदायक नहीं बना सकता है, लेकिन यह आपको सुरक्षित और संरक्षित रखने वाला है। आप बहुत अच्छे समय पर बहुत अच्छे लग सकते हैं और सुरक्षित हो सकते हैं क्योंकि स्नीकर्स कई अलग -अलग शैलियों, आकारों और आकारों में आते हैं। अधिकांश जूते आराम और शैली के लिए भी लोगों को सुरक्षित रखने के लिए बनाए जाते हैं।हालांकि, ऐसे जूते खरीदते समय सावधान रहें जो सिर्फ सही तरीके से फिट नहीं होते हैं। यह मत भूलो कि एक अनुचित रूप से फिट किए गए जूते से दर्द और चोट लग सकती है। बशर्ते कि आप इसे खाते में ले जाएं, आपको जूते में कई विकल्प खोजने में सक्षम होना चाहिए।...

क्यों हवाई बिस्तर आपको रातों की सबसे अच्छी नींद दे सकते हैं

Matthew Johnson द्वारा सितंबर 4, 2021 को पोस्ट किया गया
एक एयर बेड हाई कम्फर्ट फैक्टर का रहस्य यह है कि वह शरीर का वजन फैलाने और गद्दे के साथ अधिक फैशन में संपर्क करने की क्षमता है। पारंपरिक गद्दे डिजाइन अधिक कठोर होते हैं और शरीर के कुछ बिंदुओं को गद्दे के संपर्क में शरीर के पूरे वजन को अवशोषित करने के लिए मजबूर कर सकते हैं, जिससे केंद्रित दबाव बिंदु बनते हैं जो असहज होते हैं और अक्सर प्राकृतिक संरेखण से बाहर होते हैं। एयर बेड में सोते हुए शरीर के आकार को आकार देने और ढालने की क्षमता होती है और शुरू में अस्पतालों और स्वास्थ्य देखभाल के वातावरण के लिए बनाया गया था, जहां शरीर पर बैक सपोर्ट और कम दबाव बिंदुओं की अधिक डिग्री की आवश्यकता थी। अब इस तकनीक को आपके बेडरूम में अधिक आरामदायक नींद का माहौल बनाने के लिए आमंत्रित किया जा सकता है।एक एयर बेड मूल रूप से एक गद्दा है जिसमें हार्ड स्टील स्प्रिंग्स के बजाय एयर ब्लैडर्स शामिल हैं। एयर बेड को अक्सर उन भागीदारों की विशिष्ट समर्थन आवश्यकताओं के अनुरूप समायोजित किया जा सकता है जो एक बिस्तर साझा करते हैं, क्योंकि प्रत्येक पक्ष में आमतौर पर व्यक्तिगत एयर नलिकाएं होती हैं जिन्हें ठीक किया जा सकता है। समायोज्य डबल एयर सपोर्ट चैंबर दूसरे पक्ष को परेशान किए बिना बिस्तर के एक तरफ बैक सपोर्ट और स्टेबिलिटी की सही मात्रा प्रदान कर सकते हैं। एक हवा के बिस्तर पर सोने से रात के माध्यम से बेहतर स्पाइनल संरेखण भी हो सकता है, जिससे आपको एक बेहद आरामदायक और आरामदायक नींद मिल सकती है।कई एयर बेड कांग्रेस ऑफ चिरोप्रैक्टिक स्टेट एसोसिएशन द्वारा समर्थित हैं, जो बैक बैक और बैक सपोर्ट मुद्दों वाले व्यक्तियों के लिए महान हैं। इसके अलावा, एयर बेड धूल के कण के लिए उपलब्ध घोंसले के शिकार मैदान को कम करके एलर्जी से पीड़ित लोगों की मदद कर सकते हैं। पारंपरिक कॉइल गद्दा आम तौर पर एक घर में धूल के कणों की सबसे बड़ी प्रजनन और घोंसले के शिकार की जमीन होती है और इसमें त्वचा के कणों पर 5 मिलियन धूल के कणों को खिलाते हुए हो सकता है जो आंतरिक गद्दे केंद्र में फ़िल्टर किए गए हैं। एक एयर बेड गद्दे प्रणाली के साथ जिसमें आपके पास यह मुद्दा नहीं है, जो सोते समय आपकी श्वास को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।...

जूतों का चुनाव

Matthew Johnson द्वारा जून 17, 2021 को पोस्ट किया गया
जूते - यदि वे जूते, काउबॉय जूते, या कुछ अन्य प्रकार की लंबी पैदल यात्रा कर रहे हैं - तो दृढ़ता से ताकत और स्थिरता से संबंधित हैं। कई इतिहासकारों का मानना ​​है कि यह इसलिए है क्योंकि जूते मूल रूप से सैन्य उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किए गए थे, और इसलिए उस शक्ति के साथ एक संबंध है।लेकिन जैसा कि कोई भी महिला अटैच होगा, महिलाओं के जूते दृढ़ता के बारे में जरूरी नहीं हैं, लेकिन यह भी महसूस कर सकते हैं कि वे बहुत अधिक चलने के बाद एक यातना उपकरण हैं। खासकर जब वे बहुत ऊँची एड़ी के जूते और अनम्य ज़िपर के साथ बहुत लंबे होते हैं। वे ठाठ हैं, लेकिन इन बूटों का ताकत से कोई लेना -देना नहीं है।बहुत से व्यक्ति पूछते हैं कि किस तरह का बूट सबसे अच्छा बूट है। क्या यह महिलाओं के चरवाहे जूते, पुरुषों के चरवाहे जूते, चमड़े के चरवाहे के जूते आम तौर पर, लंबी पैदल यात्रा के जूते, फैशन बूट, सर्दियों के जूते, या कुछ भी है। समाधान वास्तव में काफी स्पष्ट है। सबसे अच्छा बूट वह है जो आपके पैर में फिट बैठता है। और कुछ भी बेहतर नहीं हो सकता।कोई भी प्रकार का बूट नहीं है जो सभी को फिट करता है, क्योंकि हम में से अधिकांश के पास अपना अनूठा आकार है। यह तार्किक है, क्योंकि अगर एक सबसे अच्छा बूट था, तो यह केवल एक ही होगा जिसे हम प्रत्येक जूते की दुकानों में देखेंगे।विभिन्न निर्माताओं के पास अपने जूते को आकार देने और डिजाइन करने के लिए अपना विशेष दृष्टिकोण है। जबकि उन सभी के पास एक समान सामान्य उपस्थिति है, यहां तक ​​कि सबसे छोटे अंतर भी जिस तरह से फिट होते हैं, उसमें भारी अंतर ला सकते हैं।तो आप क्या कर सकते हैं यदि आपको इस खूबसूरत जोड़ी के जूते मिलते हैं जो ठीक हैं, लेकिन बिल्कुल नहीं, लेकिन आपको केवल उन्हें प्राप्त करना होगा? यहाँ विशेषज्ञों से एक टिप है। चूंकि जूते की उंगलियों की सबसे बड़ी संख्या को फिट करने के लिए बनाया गया है, इसलिए वे आपके पैर के आर्क, बॉल और एड़ी में बहुत कम समर्थन प्रदान करते हैं। यह उन्हें अधिक आकार और पैरों के आकार को अनुकूलित करने में सक्षम बनाता है। हालाँकि, यदि आप अपने जूते को वास्तव में अनुकूलित बनावट चाहते हैं, तो जूते के एक कस्टम सेट के लिए भुगतान किए बिना, आप या तो एक ढाले हुए पैर में निवेश कर सकते हैं - महंगा, लेकिन अधिक आरामदायक विकल्प - या "ट्रिम-" की एक जोड़ी प्राप्त करें। to- फिट "फुटब्स। यह आपके पैरों को एक सामान्य बूट की तुलना में कहीं अधिक समर्थन और कुशनिंग के साथ एक अर्ध-अनुकूलित छूट देगा।इसलिए यह अब आपके पास है। यह सब होने की संभावना है, जब यह जूते की बात आती है।...